Considerada isotônico natural, o alimento ajuda a repor os sais minerais eliminados pelo corpo

É verão! Época de manter uma alimentação mais leve e tomar alguns cuidados especiais com a saúde, sobretudo nos dias mais quentes e abafados. A ingestão de líquidos ajuda a reduzir a temperatura do corpo e mantê-lo hidratado. E a água de coco é uma alternativa saborosa e natural para enfrentar o calor.

Rico em minerais, o alimento é considerado um isotônico natural, que ajuda a repor os sais minerais eliminados pelo organismo e, ainda, auxilia na recuperação em casos de desidratação. Durante a prática de exercícios físicos, por exemplo, o corpo pode perder grande quantidade de água, que contém principalmente sódio, potássio e açúcares.

O nutricionista do Oba Hortifruti Diego Soares lembra outros benefícios da água de coco para a saúde. A substância pode ajudar a:

- hidratar e amaciar a pele
- reduzir o nível de colesterol
- controlar a pressão arterial
- repor a energia
- combater a prisão de ventre
- prevenir o enjôo causado pela maresia

Uma unidade média de coco verde contém cerca de 300 ml de água, o que equivale a 54 calorias. Ainda fechado, o coco pode durar dois meses. Depois de aberto, deve ser mantido em geladeira por até cinco dias.

O nutricionista sugere um suco saboroso para ajudar na hidratação do corpo neste verão.

Ingredientes: 200 ml de água de coco; 200 ml de suco de laranja; 6 morangos.
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador, acrescente gelo e sirva em seguida.

Sobre o Oba Hortifruti
Especializada no segmento de Hortifruti a rede Oba possui 27 lojas em três estados Brasileiros (São Paulo, Distrito Federal e Minas Gerais). Com 30 anos de experiência neste setor a Rede prima em oferecer frutas, legumes e verduras de alta qualidade e variedade em todas as suas unidades. Também conta com diversos outros setores como açougue, mercearia, frios, adega, floricultura, etc. Tudo para oferecer mais qualidade, conforto e praticidade aos seus clientes.
O Oba desenvolve, ainda, diversas ações junto a seus clientes e parceiros, como ofertas semanais e degustações de vinhos em suas lojas. A Rede oferece, também, serviço de atendimento com nutricionistas, que atuam junto aos clientes, com informações sobre alimentação saudável. A empresa mantém, ainda, o projeto Vitaminics, teatro de bonecos apresentado em escolas.

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